Stüdyomuzda kişisel ihtiyaçlarınıza uygun geniş bir hizmet yelpazesi sunuyoruz. Reformer ve Tower Pilates'ten fonksiyonel antrenmana, yoga, kangoo jumps, hamile ve çocuk pilatesi'nden skolyoz rehabilitasyonuna kadar uzman eğitmenlerimizle sağlığınızı ve kondisyonunuzu geliştirmenize yardımcı oluyoruz. Ayrıca diyetisyen desteği ile bütüncül bir yaklaşım benimsiyor, her yaştan katılımcıya uygun programlar hazırlıyoruz.
Reformer Pilates, özel olarak tasarlanmış ekipmanlar yardımıyla yapılan, kontrollü ve bilinçli bir egzersiz sistemidir.
Amaç; kasları uzatarak güçlendirmek, duruş bozukluklarını düzeltmek ve vücudu dengeli bir şekilde çalıştırmaktır.
Bireysel ihtiyaçlara göre planlanan derslerimiz, fizyoterapi temelli yaklaşım ile güvenli ve etkili bir şekilde uygulanır.
Her seviye için uygundur.
Fizyoterapist ve uzman eğitmenlerimiz eşliğinde hem grup hem de birebir ders alabilirsiniz.
Tower Pilates, duvara entegre yay sistemi ve mat egzersizlerinin birleşimiyle yapılan, kontrollü ve etkili bir pilates yöntemidir.
Reformer Pilates’e benzer prensiplerle çalışır ancak daha fazla denge, kontrol ve vücut farkındalığı gerektirir.
Tower Pilates’in en önemli özelliği, hareketlerin hem destekli hem de zorlayıcı olması sayesinde kasları derinlemesine çalıştırmasıdır.
Dersler kişiye özel planlanır ve fizyoterapi bakış açısıyla uygulanır.
Hem yeni başlayanlar hem de pilates deneyimi olanlar için uygundur.
Klinik Pilates, fizyoterapi temelli değerlendirme sonrası planlanan, kişiye özel ve güvenli bir egzersiz yaklaşımıdır.
Amaç yalnızca spor yapmak değil; vücudun doğru şekilde çalışmasını sağlamak, ağrıları azaltmak ve fonksiyonel hareket kapasitesini artırmaktır.
Klinik Pilates uygulamaları, kişinin duruşu, kas dengesi, eklem hareket açıklığı ve varsa mevcut rahatsızlıkları dikkate alınarak planlanır.
Bu sayede egzersizler iyileştirici ve koruyucu bir etki sağlar.
Seanslar, fizyoterapist eşliğinde ve birebir ders olarak uygulanır.
Bu yönüyle Klinik Pilates, klasik pilatesten farklı olarak tedaviye destekleyici bir rol üstlenir.
Cadillac Pilates, pilates ekipmanları arasında en kapsamlı ve en fonksiyonel sistemlerden biridir.
Duvara, tavana ve zemine entegre yaylar sayesinde vücudu hem destekleyerek hem de kontrollü şekilde zorlayarak çalıştırır.
Cadillac Pilates’in en büyük avantajı; hareketlerin kişiye göre kolaylaştırılabilmesi ya da zorlaştırılabilmesidir.
Bu sayede hem rehabilitasyon sürecinde hem de ileri seviye antrenmanlarda güvenle uygulanabilir.
Dersler, kişinin ihtiyaçlarına göre planlanır ve fizyoterapist bakış açısıyla uygulanır.
Bu yönüyle Cadillac Pilates, sadece bir egzersiz değil; bedeni yeniden dengeleyen bir sistemdir.
Hamile Pilatesi, gebelik sürecine özel olarak planlanan, anne ve bebeğin sağlığını destekleyen güvenli bir egzersiz yöntemidir.
Amacı; vücudu zorlamadan güçlendirmek, hamilelik sürecini daha rahat geçirmek ve doğuma bedeni hazırlamaktır.
Egzersizler, gebeliğin haftasına ve annenin fiziksel durumuna göre kişiye özel olarak planlanır.
Tüm çalışmalar kontrollü, bilinçli ve fizyoterapi temelli yaklaşımla uygulanır.
Hamile Pilatesi, sadece bedeni değil; anne adayının kendine güvenini ve rahatlığını da destekler.
Fonksiyonel antrenman, birden fazla kas grubunu aynı anda çalıştıran, yüksek kalori yaktıran ve günlük hareketleri temel alan etkili bir egzersiz modelidir.
Kilo vermeyi kolaylaştırmasının en önemli nedeni, antrenman sırasında ve sonrasında metabolizmayı uzun süre aktif tutmasıdır.
Programlar kişiye özel planlanır ve seviyeye göre ilerler. Kilo vermek isteyen, fit ve güçlü bir vücut hedefleyenler için en etkili antrenman modellerinden biridir.
Kilo vermek, yağ yakımını hızlandırmak ve daha fit bir vücuda ulaşmak isteyenler için uygundur.
Kangoo Jumps, özel zıplama ayakkabılarıyla yapılan, çok yüksek kalori yaktıran eğlenceli ve eklem dostu bir kardiyo antrenmanıdır.
Kısa sürede fazla kalori yakılması sayesinde kilo verme sürecini hızlandırır.
Eklem dostu yapısı sayesinde diz ve bel eklemlerine minimum yük bindirir.
Hem eğlenmek hem de kilo vermeyi kolaylaştırmak isteyenler için ideal bir branştır.
Sağlıklı ve kalıcı sonuçlar, doğru beslenme ile mümkündür.
Diyetisyen desteğimiz; kilo verme, kilo alma, yağ yakımı ve yaşam tarzı değişimi hedeflerine yönelik olarak planlanır.
Egzersiz ve beslenme birlikte ele alınarak, bütüncül bir sağlık yaklaşımı sunulur.
